¿Quién te contaron que eras? La historia que heredamos sobre nosotros mismos

Hay frases que escuchamos tantas veces que terminan volviéndose una especie de verdad silenciosa. “Vos sos la fuerte”. “No podés fallar”. “Tenés que poder con todo”. Y sin darnos cuenta, empezamos a acomodarnos dentro de esos relatos, como si hubiera un personaje que nos tocó ocupar muy temprano.

He visto muchas veces en terapia cómo alguien llega diciendo “yo soy así”, cuando en realidad está hablando de una forma de adaptarse, de sobrevivir o de sentirse querido. Porque antes de saber quiénes éramos, ya alguien había dicho algo sobre nosotros.

Y eso no solo atraviesa nuestra identidad. También atraviesa la forma en que habitamos el cuerpo, el descanso, la comida, los vínculos y la exigencia.

Desde mi trabajo como psicóloga psicoanalista y desde el enfoque de Dani en Medicina Tradicional China, hay algo que compartimos profundamente: la idea de que cuerpo y emociones no están separados.

Muchas veces lo que callamos, sostenemos o reprimimos también encuentra maneras de expresarse.

La perfección como una forma de defensa

Vivimos en una cultura que romantiza muchísimo la perfección: la persona que puede con todo, la que nunca colapsa, la que siempre mantiene hábitos impecables. Pero la perfección suele ser muy solitaria, porque cuando sentimos que tenemos que sostener una imagen perfecta dejamos poco espacio para mostrarnos humanos.

Y ser humano implica cansarse, equivocarse, dudar. Por eso me resonó tanto una de las frases del video que hicimos con Dani: “La perfección aísla. El amor conecta”. Muchas veces la perfección funciona como una armadura. Si hago todo bien, nadie me rechaza. Si soy fuerte, nadie nota que necesito ayuda.

Pero sostener eso por mucho tiempo agota. Y el cuerpo suele hablar cuando ya no puede seguir sosteniendo ciertas exigencias.

Desde la Medicina Tradicional China también existe esta mirada de armonía entre mente y cuerpo. No desde la perfección, sino desde el equilibrio y la escucha. No se trata de convertirse en una versión impecable de uno mismo, sino de preguntarse: ¿qué necesito realmente?, ¿qué ritmo puedo sostener?, ¿desde dónde me estoy cuidando?

El cuerpo también cuenta historias

Hay personas que viven permanentemente tensas sin darse cuenta. Personas que sienten culpa al descansar. Otras que comen rápido, desconectadas, como si incluso alimentarse tuviera que ser productivo.

Y no, no todo lo emocional se reduce al cuerpo. Pero sí creo que el cuerpo muchas veces expresa cosas que todavía no encontramos cómo poner en palabras. A veces habla desde el cansancio, desde el insomnio o desde la ansiedad.

Porque muchas personas aprendieron a funcionar antes que a escucharse.

Por eso me parece tan importante que un proceso terapéutico no busque imponerte más exigencias, sino ayudarte a volver a vos. A entender qué sostenés, qué aprendiste y qué necesitás hoy.

Cambiar no es convertirte en alguien nuevo

Hay una idea muy instalada de que sanar significa transformarse completamente. Pero honestamente, no creo que funcione así.

Muchas veces el verdadero cambio es mucho más sutil. Es descansar sin tanta culpa. Es poner un límite. Es dejar de exigirte de la misma manera. Es empezar a preguntarte qué querés vos y no solamente qué esperan los demás.

Porque sí, heredamos historias. Pero eso no significa que estemos condenados a repetirlas exactamente igual. Una historia puede revisarse, puede moverse y puede escribirse distinto.

El amor propio quizás se parece más a esto

Siento que el amor propio muchas veces se volvió otra exigencia más. Como si hubiera que sentirse bien todo el tiempo o como si sanar implicara dejar de tener contradicciones.

Pero para mí, el amor propio tiene más que ver con cómo nos tratamos cuando no estamos bien. Con dejar de hablarnos únicamente desde la crítica. Con permitirnos ser imperfectos sin sentir que eso nos vuelve menos valiosos.

Y algo que me gusta mucho del enfoque de Dani y la Medicina Tradicional China es justamente esa idea de armonía. No como rigidez, sino como equilibrio flexible. Como una forma de escucharnos según nuestros ritmos y necesidades.

Porque no somos máquinas.

Para llevarte hoy

• No todo lo que creés sobre vos nació realmente de vos.

• Muchas formas de exigencia comenzaron como maneras de adaptarte o protegerte.

• El cuerpo no siempre “se porta mal”. A veces está intentando decir algo.

• Cambiar no significa convertirte en otra persona.

• El cuidado también puede sentirse como suavidad.

Preguntas frecuentes

¿Cómo sé si estoy viviendo desde la exigencia?

A veces aparece en la culpa al descansar, en la sensación constante de no estar haciendo suficiente o en sentir que solo tenés valor cuando producís.

¿La terapia ayuda a cambiar patrones emocionales?

Sí, no desde “corregirte”, sino desde entender de dónde vienen ciertas formas de relacionarte con vos mismo, con los demás o con el cuerpo.

¿Qué tiene que ver el cuerpo con las emociones?

Las emociones pueden impactar nuestro descanso, energía, tensión corporal y hábitos. Por eso enfoques integrales como la Medicina Tradicional China buscan escuchar ambas dimensiones.

Si te interesa profundizar más sobre cómo la Medicina Tradicional China entiende esta relación entre cuerpo, emociones y armonía, podés leer más del trabajo de Dani Dariku en su espacio aquí.

Y quizás eso también sea parte del proceso:

Dejar de preguntarnos cómo ser perfectos.

Y empezar a preguntarnos cómo vivir más conectados con nosotros mismos.